ЗДРАВствуйте!

Как давно я здесь не появлялся… страшно вообразить…  и стыдно…

Сегодня ко мне попала информация, которой я не могу не поделиться. Искренне хочется, чтобы об этом знало как можно больше людей.

Ссылка на видео

Вот интересно, почему я раньше не знал и половины…

Несколько дней назад прошли соревнования по ПСР-2010 (www.mt.moy.su), и меня попросили изложить свои мысли на тему: Что необходимо сделать для подъема спорта вообще и в частности спортивного и молодежного туризма?

Хороший вопрос! Многие, наверное, сразу подумали про государство, власти, которые не делают в этой сфере всего того, чего следовало бы. Про недостаточное финансирование, непрофессиональных тренеров и т. п. Вобщем, виноватые нашлись быстро.

Я думаю, сначала надо ответить на вопрос: а что вообще нужно человеку, чтобы заниматься спортом? Хотя бы на базовом уровне. Первое и самое главное – желание заниматься. Чтобы оно появилось, нужно четко осознавать, какую пользу принесут эти занятия. Ведь если человек не видит в этом смысла, то и времени на это он тратить не будет, сколько его ни заставляй. У него всегда найдутся дела поинтереснее (компьютерные игры, Интернет, бессмысленные уличные гулянки с пивом…). Подобные занятия не требуют от человека много энергии, а ведь все в мире стремится к наименьшим энергетическим затратам. Человек не будет тратить энергию на занятие спортом, пока не осознает, ЧТО ЕМУ ЭТО ДАЕТ.

А в самом деле, что дает человеку занятие спортом? Помимо физического развития, несомненно, развиваются такие качества как уверенность в себе, сил духа, а также повышается общая осознанность человека в жизни.

Поэтому первое чему следует уделить внимание в вопросе подъема спорта (какого бы то ни было) – это национальное самосознание человека. Чтобы он понимал, ЗАЧЕМ он делает то, что делает. Прежде это относится к детям, т.к. их неокрепшая психика в современном мире подвергается различным пагубным влияниям общества. Когда я иду по улице, мне, мягко говоря, неприятно видеть, как группа подростков лет 15 курит в какой-нибудь подворотне. Причем из них добрая половина – девочки! И, что особенно страшно, они толком не понимают, зачем они это делают! «Все курят, почему бы и мне не попробовать?» Они не думают, что при этом будет с их здоровьем и здоровьем их детей. А почему? Да просто никто их этому не научил, вот и все!

По идее, родители должны объяснить детям чему им стоит научиться в первую очередь. Показать им выгоду от здорового образа жизни и занятий спортом. Но проблема в том, что они и сами (большинство из них) не понимают этого. Им не хватает осознанности, нету даже частичного видения ситуации. Практически все знают, что в России процент курящих перевалил за половину и неумолимо растет! И, тем не менее, мало кого волнует какое будущее ждет россиян как нацию, если мы будем продолжать в том же духе! Ладно, я уже не говорю про нацию. Будет уже хорошо, если каждый взрослый человек будет заботиться о будущем только одного ребенка. Будет думать, к чему приведет употребление алкоголя и табака в возрасте до 18 лет, чем опасна бесцельная и неосознанная трата времени на телевизор, развлечения, предоставляемые Интернетом, большинство игр. Да, опасна! Мало кто ОСОЗНАЕТ это в полной мере.
В чем же причина этого массового умопомрачения?

СМИ. За последние годы средства массовой информации распространились на столько, что, кажется дальше некуда. И все равно СМИ продолжают развиваться, как количественно, так и качественно. Если дома без Интернета еще можно отыскать (и то с трудом), то домов без телевизора сейчас точно не найти. Представьте, сколько народу ежедневно смотрят телевизор. Масштабы его влияния на современное общество поражают воображение!

А теперь вспомните, что показывают по телевизору? Правильно, ВСЕ! Все что угодно, все, что способно привлечь внимание зрителя. А привлечь внимание необходимо, чтобы были зрители у рекламы. Ее сейчас делают такой привлекательной, красочной, глаз не оторвешь. А между тем она активно навязывает зрителю чужую волю. Это ее основная цель. И чем больше человек ее смотрит, тем меньше у него остается своей собственной воли. Он послушно делает то, что рекламируется, не задумываясь толком о том, свои ли желания он при этом реализует. Уровень осознанности падает. Употребление спиртных напитков уже не кажется таким уж плохим делом, ведь можно потом выпить таблетку (реклама которой, кстати, нередко следует сразу за рекламой спиртного) и никакого похмелья, а другой таблеткой печень «вылечить»…

И ведь верят же люди! И чему они после этого смогут научить своих детей?

Практически все подростки начинают курить, будучи абсолютно уверенными в том, что в любой момент смогут бросить. А откуда у них такая уверенность? Реклама какого-нибудь чудо-препарата, отучающего от табака, сделала свое дело.

Что делать? Как с этим со всем быть? Конечно, я не стану призывать вас полностью отказаться от пользования СМИ и другими благами цивилизации. Для современного человека (особенно молодого) это едва ли возможно.

Думаю, будет достаточно научиться фильтровать этот огромный поток информации, контролировать его, не дать ему снести вашу волю и уничтожить самосознание. Кстати об этом я уже кое что писал вот здесь.

Нужно всего лишь задуматься и посмотреть на свою жизнь со стороны, проанализировать куда тратятся ваши время, силы и материальные средства. Не поддаваться чувству стадности («Куда он, туда и я»), четко осознавать чего вы действительно хотите от этой жизни и своим поведением соответствовать своим желаниям, идти своей дорогой.
Это – довольно серьезная работа со своим сознанием, и поначалу, само собой, будет некомфортно и непривычно. Но человек может привыкнуть ко всему (так уж он устроен), если ЗАХОЧЕТ… и если знает, зачем он это делает.

Тут же освободятся время и силы для новых стремлений, новых увлечений. Появится интерес и к спорту, и к туризму, и к альпинизму, и еще к куче всяких интересных вещей!
Осознание появится само собой. Появятся цели, которые захочется достичь. Как следствие вы научитесь дорожить своим временем, и ценить себя и результаты своего труда.

Люди, которые проснутся и осознают все это, будут неизмеримо счастливее тех, кто этого еще не сделал.

Проверено на себе.

Дерзайте!

Был я как-то в Сети и наткнулся на одну статью, посвященную проблеме курения. Понравилась. Не часто такие интересные статьи попадаются. Сохранил. Просто так, «на всякий пожарный». Оказалось не зря.

Про эту статью мне напомнила надпись на стене в группе «Я отдыхаю без алкоголя и наркотиков» (ВКонтакте). Для всех курильщиков, бросающих и желающих бросить: прочитайте и задумайтесь!

(Найти эту статью снова мне не удалось. Поэтому заранее прошу прощения у автора за отсутствие ссылки на источник).

Как бросить курить?

Борьба с курением опасна для вашего здоровья

Нет, вы не думайте, я не собираюсь одной статьей решить проблему мирового масштаба. Да и статья, как обычно, не о курении, а о логике работы психического механизма, которую удобно проиллюстрировать на примере популярной вредной привычки.

Собственно говоря, я вот вообще не вижу ничего такого страшного в курении. Взятое само по себе, оно не более вредно, чем регулярные прогулки по городским улицам. Наибольший вред здесь причиняет другое — не дым, смолы и канцерогены, и даже не навязчивая привычка глушить свои переживания дурманом. Главное зло курения — в самой борьбе с курением.

Смотрите, что здесь происходит. Откуда вообще берется привычка курить? Обычно все идет откуда-то из детства, когда курение дешевых сигарет становится своего рода вызовом, брошенным миру взрослых. Мол, готовьтесь, мы идем, мы уже не дети и больше не нуждаемся в ваших нравоучениях.

Детское курение — это бунт, попытка отстоять свое «Я», вырваться из под родительского контроля. И это очень важный этап становления личности, хотя демонстративное курение, конечно, не лучший вариант. Но еще хуже, когда ребенок вообще отказывается выходить из-под родительской опеки.

Сам процесс курения особого удовольствия ребенку еще не доставляет, да и какое там удовольствие от Беломорканала? Здесь все дело пока в самом факте курения, в ощущении своей смелости и непокорности, в нарушении правил, в ощущении собственной самостоятельной значимости.

Позже, когда жизнь становится сложнее, когда с каждым годом растет напряжение от накрученных внутри конфликтов, на первый план выходит дурманящее свойство табачного дыма. Расслабление или, точнее, легкое помутнение, вызываемое сигаретами, становится самостоятельной ценностью — так хотя бы на какое-то время снижается внутреннее напряжение.

Третья сторона курения — это уже чисто социальное явление. Все эти компанейские «Пойдем-ка покурим-ка» — это довольно мощный стимул, чтобы начать и привыкнуть курить. За этим тоже можно обнаружить внутреннюю психологическую слабость, вроде зависимости от чужого мнения и, вообще, потребности в одобрении. Курилка — это нейтральная территория, где все равны и можно почувствовать свою сопричастность миру людей.

То есть, курение — это не просто привычка, которую с легкостью можно вырвать из своей жизни, это инструмент психологической защиты, глубоко вплетенный в устоявшееся течение жизни. И привыкание к никотину тут играет настолько ничтожную роль, что его вообще можно не брать в расчет — оно не более страшно, чем привыкание к какой-то диете. Как привыкли, так можно и отвыкнуть — не велика проблема.

Курильщик нуждается в своем курении, потому что курение делает его жизнь сносной. Отними у него курение, и его здоровье начнет ухудшаться еще быстрее, чем если бы он и дальше дымил, как паровоз.

Чтобы по-настоящему избавиться от курения, нужно найти альтернативный способ решения тех проблем, которые на данный момент решаются с его помощью. Никак иначе быть не может. Твердым усилием воли можно заставить себя не курить, но это не решает изначальную проблему. От того, что человек через силу бросает курить, он не делается ни лучше, ни здоровее. Ни на грамм.

Более того, вместе с такими попытками переломить свою «привычку» укрепляется другая психологическая проблема — помните маятник гордости и ничтожества? Получилось сегодня не курить — горжусь собой, не удержался — ненавижу себя. Куда бы не качнулся маятник — везде на душе будет паршиво. Сил будет потрачена масса, а никакого толку от этого не будет — только еще большее недовольство собой и своей жизнью.

Борьба с собой еще никого не сделала счастливым или хотя бы здоровым. Борьба с собой разрушает!

И тем не менее, наверное, каждый курильщик хотя бы однажды хотел эту свою привычку бросить. А многие бросают ровно столько же времени, сколько и курят. Ничего не получается, и в результате человек чувствует себя слабаком и вообще ничтожеством, ведь все кажется так просто — надо только пересидеть, перетерпеть, погрызть сухарики…

А откуда берется желание бросить курить? Кто сказал, что курение вредно? Кто громче всех кричит о падении нравов и о низменности вредных привычек? Кто больше всех осуждает чужие ошибки? Самые отчаянные и воинственные моралисты — это самые отчаянные негодяи и безбожники, которые скрывают свою исковерканную сущность под личиной благопристойности.

Социальная анти-табачная реклама — это реклама внутреннего конфликта. Бросайте курить, люди! Посмотрите на себя — на кого вы похожи с сигаретой в зубах! Курением вы себя убиваете — бросайте курить и становитесь нормальными людьми! И кому легче от этих лозунгов?

Беда в том, что возникает вредная курительная привычка на почве искаженной самооценки, и на этой же почве возникает и желание бросить курить. Сначала друзья подначивали начать, теперь другие друзья подначивают бросить. А своего «Я», своего мнения, своего собственного решения как не было, так и нет. Только очередной виток внутренней холодной войны с самим собой.

С психологической точки зрения, совершенно не важно, курить дальше или бросить. Верно то решение, которое породит наименьшее количество дополнительных внутренних противоречий. Поэтому не нужно рассуждать и логически в чем-то себя убеждать. Ум нужен для того, чтобы ответить на вопрос КАК бросить курить, а пытаться с его помощью решить бросать или нет бессмысленно — он просто погрязнет в противоречиях.

Не нужно бросать курить, не нужно себя пилить за каждую выкуренную сигарету — это все пустое. Единственный адекватный способ перестать курить — изменить всю свою жизнь таким образом, что курение больше не будет нужно. Да и то, почему бы не курить, если сам процесс доставляет удовольствие?

Не с собой нужно бороться и не с курением, а со своим желанием спрятать голову в песок, со своей слабостью, со своей наивной верой, что как-нибудь удастся проскользнуть к счастью, без того чтобы напрягать душевные мускулы. Навязчивое курение — это следствие непрекращающегося внутреннего раздрая — вот с чем нужно бороться. Лечение симптомов — пустая трата сил.

Нужны практические рекомендации? Понаблюдайте за тем, КОГДА вам хочется курить. Исследуйте свою потребность в курении — разберитесь для себя, зачем вы используете курение? Какую свою внутреннюю проблему вы решаете с помощью курения? Готовы ли вы предложить другое решение всем этим проблемам?

А теперь задайте себе главный вопрос — «Так ли уж я хочу бросить курить?» И будьте честны перед собой, отвечая на него. Хочется ли вам бросить или вам хочется хотеть бросить?

И если после всех психологических раскопок вам все еще хочется бросить курить — бросайте. Не нужно никаких зароков «с понедельника» и на всю жизнь — они не работают. Самый честный способ — перестать использовать сигареты для самоутешения и самоуспокоения. Найдите другой способ справляться с душевными тяготами, а еще лучше перестаньте себе их создавать в таком количестве.

Ну а в остальных ситуациях, когда на душе спокойно и мир прекрасен, можете курить и дальше — если нравится вкус, запах и процесс, то почему бы и нет? Так вам не нужно будет себя ломать, а самую опасную вредную составляющую курительной привычки вы аннулируете.
Когда вы бросите курить, с организмом произойдут значительные изменения. Например:

– через 20 минут после последней сигареты артериальное давление нормализуется, восстановится сердечная деятельность, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;
– через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови;
– через 2 суток усилится способность ощущать вкус и запах;
– через неделю улучшится цвет лица;
– через 1 месяц явно станет легче дышать, исчезнут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;
– через 6 месяцев восстановится сердечный ритм, почувствуете желание жить и работать;
– через 1 год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;
– через 5 лет значительно снизится вероятность умереть от рака легких;
– через 15 лет уменьшиться риск развития онкологических заболеваний в целом.
p. s.

Сам я не курю и не люблю запах чужого дыма, но если вам оно нравится, никого не слушайте — курите на здоровье!

——-

Я бросил курить еще до того как прочитал эту статью. Физического привыкания у меня почти не было, зато было психологическое. Что я сделал? Я просто поставил себе цель, достижение которой исключает курение. На него просто не осталось времени. Не так уж это и сложно.

Уверен, статья поможет Вам избавиться от вредной привычки раз и навсегда и тем самым сделать свою жизнь чище и приятней. Успехов!

Дааа! Наконец-то есть о чем написать в блог!

ENCOUNTER! Интеллектуальная игра для безбашенных! Этой ночью я играл в нее первый раз, и именно такой она мне показалась.

Почему интеллектуальная? А все просто: дана загадка или, точнее сказать, текст, в котором зашифровано некое место в городе (обычно какие-нибудь старые заброшенные постройки). Игрокам нужно как можно быстрее понять о каком месте идет речь и оперативненько туда добраться. И все это для того, чтобы найти там на одной из стен код уровня. Если код верный, то выдается следующая загадка. И так 10 раз за ночь.

Вся команда делится на несколько экипажей (у нас их было 3) и командный центр (штаб). Экипаж это автомобиль с полевыми игроками. А штаб статичен, в нем сидят координаторы, задача которых – эффективно управлять экипажами: быстро находить зашифрованное место и направлять туда ближайший к этому месту экипаж. Экипаж же должен отыскать код. Для разгадки и поиска все средства хороши: всевозможние карты, Интернет, GPS, но главным образом все же мозги.   Подробные правила игры можно почитать здесь.

Получение текстов загадок, ввод и проверка кода, отсчет времени, ведение статистики выполнения заданий и т.д. – все это происходит с помощью сервера игры Encounter (движка). Кстати, вот он.

А почему же это игра для безбашенных? Наверное потому что я первый раз в жизни оказался в весьма экстремальных необычных условиях, причем по собственной воле, да еще и деньги за это заплатил.

Ездить на «Оке» почти вслепую, каждую минуту протирая запотевшие от печки стекла (а без печки холодно). Преодолевать участки дороги, предназначенные исключительно для грузовиков, где асфальтом и не пахнет, буквально переплывая лужи (потому что их глубина явно больше высоты подвески «Оки»). И не застревать!!!

Кое как доехав до места, лазить ночью, под дождем, по грязи через мокрые кусты среди заброшенных развалин и мусора, обшаривая каждую стену лучом фонарика в поисках заветной надписи, которую иногда не так то просто найти несмотря на присутствие явных указателей… И это только первая игра!

Все это было, и, я думаю, надо быть немного сумасшедшим, чтобы в это играть.

Но могу с уверенностью сказать, что это того стоит!

Все эти трудности – полная фигня по сравнению с количеством новых впечатлений и приключений, с количеством новых друзей и общения, с количеством позитива и драйва!
Это новая, неизвестная мне раньше сторона жизни, полная активности, бросающая вызов обыденности и сидению на диване перед ящиком.

PS: Тем, кто хоть раз играл в Encounter (Схватка), комментировать обязательно – делитесь своим мнением и впечатлениями!

Все больше убеждаюсь, что американские фильмы не всегда были такими, как сейчас. Старые картины удавались гораздо чаще. Одна из таких – «День Сурка» (1993). Этот фильм явно заслуживает того, чтобы о нем написали пару строк.

Главный герой (Фил Коннорс) – репортер-метеоролог среднего звена. Довольно эгоистичный, к тому же с явными признаками заболевания под названием Чувство собственной важности (ЧСВ). Ему поручено создание репортажа о Дне сурка, который празднуют 2-го февраля. Он делает это без особых стараний, так как считает, что это занятие не под стать его персоне. И вообще, отношение к окружающему миру у него весьма надменное.

Может быть, поэтому он попадает во временнУю петлю, состоящую из одного единственного дня – ненавистного Дня сурка. Каждое утро Фил просыпается в одно и то же время, под одну и ту же песню по радио, одни и те же люди говорят одни и те же слова и совершают одни и те же поступки. Потому что только он один помнит содержание вчерашнего 2-го февраля, а для всех остальных это вполне нормальный день, следующий за 1-ым февраля, как и положено.

Мне сразу пришла на ум аналогия с серой, обыденной, однообразной жизнью. Ведь многие люди, к сожалению, так и живут: одно и то же день за днем, месяц за месяцем, год за годом… Один автор, исполненный сарказма, составил краткий и банальный «сценарий» жизни таких людей:

Дом – Работа. Работа – дом.
Тахта. Тапочки. Телевизор.
Инфаркт. Инсульт. Импотенция.
Получка. Пиво. Простатит.
Ожирение. Отупение. Отстой.

Наш Фил явно не из таких. Он упорно боролся, искал выход из своего 2-го февраля, искал тот вариант дня, который вызволит его из замкнутого круга. Он искал себя.

Был момент, когда эта борьба показалась ему бессмысленной, и он хотел просто умереть. Но ему не давали – это было бы слишком легко… и бессмысленно. Каждый раз, когда он убивал себя, а следующим утром просыпался живым и здоровым, ему давали понять, что он МОЖЕТ и ДОЛЖЕН менять себя, менять свою жизнь, менять свое мировоззрение!

Ему было дано только два варианта: или сделать над собой усилие, чтобы выйти из зоны комфорта и, поработав над собой, стать другим; или… жить вечно, не покидая зоны комфорта и… пределов 2-го февраля…

Кстати, день этого испытания, я думаю, был выбран не наобум. В этот день сурок Фил просыпается после зимней спячки. Для Фила Коннорса это тоже своеобразный день пробуждения… и побуждения к изменениям. Тезками их тоже сделали не случайно.

На мой взгляд, этот фильм обнаруживает необходимость бороться со стилем жизни сурка (люди ведь не сурки), показывает острую необходимость внутренних перемен. Он заставляет задуматься: «А что бы ты делал, если бы оказался «запертым» в одних и тех же 24-х часах? А может ты УЖЕ «заперт»?».

«Достигнув цели, невозможно остаться прежним» – в который раз убеждаюсь в истинности этих слов. Промежуточные цели у людей могут быть самыми разными (3-е февраля, встреча с любимым человеком, фотокамера и т.д.), но конечная цель у всех одна – быть счастливым, наслаждаться жизнью.

Проживая один и тот же день вновь и вновь, Фил отнюдь не испытывал радости. В том-то и состояла его задача: провести день так, чтобы почувствовать себя абсолютно счастливым. Но, как вы знаете, прежде чем что-то получить, надо что-то отдать. И только когда он изменился до такой степени, что понял это, и начал помогать и дарить радость окружающим, только тогда у него все получилось.

А вообще неплохо было бы вот так вот приостановить жизнь, поэкспериментировать, порисковать, научиться чему-нибудь, достичь чего-нибудь, одним словом приобрести опыт – то, что навсегда останется при тебе и будет накапливаться с каждым днем, даже если это будет один и тот же день. Но Фил уже прошел через это, и вряд ли ему захочется повторять. Наверное теперь его девиз будет звучать так: «Мой следующий день никогда больше не будет похож на предыдущий!»

Впрочем, я думаю, Филу повезло. Многие чтобы научиться играть на фортепиано, ремонтировать машины, лечить спины, разговаривать на французском, стать докой во французской литературе, да еще и найти свою вторую половинку, тратят большую часть своей жизни. А он все это сделал фактически за один день!

Потому что у него был стимул! Желаю вам иметь свой стимул, который будет толкать вас вперед и вверх к вершине!